[...] myślenia i analizy, no a oczywiście na 1 miejscu narracji mediów. Bo skoro podają nam dane gdzie mamy 20 parę tys "zakażeń" a umiera 200 osób, czyli procent z nich, z czego 90 procent zmarłych ma + 65 lat i inne choroby przez które prawdopodobnie i tak by umarły więc gdzie tu epidemia? skoro w Pl w tym roku czy poprzednich umiera [...]
[...] na małe od 9-12serri więc sam oceń swoją poprawę. Regułki w praktyce nic nie warte. Do autora, plan do dupy totalnie, poprawki nawet nie przeglądam bo chyba nie ma nawet czego. Określ konkretnie swoj cel treningowy, slowo masa mozna rozumieć na setki sposobow, okresl w jakim celu dążysz, opisz swoj poprzedni trening to będzie można powiedzieć [...]
[...] Plus odzywki rzecz jasna. A suplementy na pewno lykaja tyle ze wystarczy byc lekko zorientowanym i posiadac tajemna umiejetnosc czytania ze zrozumieniem (ulotek i opisow). Chcecie to kasujcie. Niestety w dalszym ciagu uwazam ze wiedza w tych dziedzinach jest potrzebna lekarzom, fizjologom i trenerom a nie zawodnikom. Oni sa od czego innego.
[...] poradzić i jeśli najdzie Cię ochota na posiłek, to zjesz coś najbardziej wartościowego i tyle. W Twojej sytuacji najgorzej będzie chyba się zamartwiać o dietę - jeszcze czego Co do tłuszczy nasyconych to jak zawsze, trzeba ich jadać jak najmniej. Tłuszcze nienasycone w tym omega3 mają bardzo ważne znaczenie w kształtowaniu się systemu [...]
[...] fajny do turystki niby 98 koni ale ciągnie niżej niż sport w trasie niestety cudów ze spalaniem nie będize ale wiadomo że to wszystko kosztem pojemności. Ale motór w pyte spasowałby mi taki. W maju można by pojechać czego nie niby dobre pół roku trzeba czekać ale myśleć już można. Tylko musze od siebie mieć chociaż jedną osobe bo samemu to ***nia
[...] meega ch**owej wagi do tej obecnie, szczupla ale w miare ok sylwetka, spie 7,2-8h kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, czasem ciut wiecej tluszczu doleje, po treningu zawsze 70-100g gainera, a to lacznie czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. [...]
[...] Patrząc na cenę nie jestem przekonany, ale znajomy z pracy powiedział, że "Bitumiczne" będą tańsze i nie zniszczą mi paneli w mieszkaniu w razie czego. Pisaliście także o większych obciążeniach oraz gryfie. Tutaj znowu znajomy polecił mi gryf łamany, czy to dobry pomysł ? czym one właściwie się różnią ? czy [...]
[...] w mieszkaniu, zrobić zakupy, spędzić czas z kobietą. A o 21 już muszę wychodzić do pracy. Tak, moja kawalerka będzie miała 30m, i nie potrzebuje do niej ławki. W razie czego znajdę alternatywę. Potrzebuje sprzętu aby móc zacząć ćwiczyć a w przyszłości mieć podstawy na których się oprę wybierając się na siłownię. Poniżej zamieszczę pytania [...]
[...] jeszce bardziej udoskonalona skutecznosc itp.Stad moje pytanie o grappling-bo jezeli dzis chce sie byc skutecznym,to trzeba miec cos dobrze opanowane i dolanczac do tego to czego sie nie potrafi-nie po to,zeby byc gladiatorem,ale zeby sie nie dac zabic. Znany z tego forum Boruta udowodnil tez sile chwytow przeciwko zmodernizownej wersji [...]
[...] uczeszczaja rowniez osoby ze stopniami powyzej 7 kyu a nieraz i do 1 kyu wlacznie. Wiec material tam przerabiany nie ogranicza sie do tego egzaminacyjnego do 7 kyu. Ale to szczegol. Sluchaj, pewnie nie przeczytales tekstu, ktory umiescilem, bo jest za dlugi zebys sie mogl na nim skupic, ale jest tam napisane, ze sabaki wystepuje w WIELU sztukach [...]
[...] z 500 )- nigdy nie czulem sie lepiej a jest to moj pierwszy cykl, a pewno rozkreci sie solidnie za jakies 2tyg. Humor mi sie poprawil, energii w p***u pałka soti az miło - czego wiecej chciec ? ( jedyny sajd to prostowniki i lydki zaczely mi sie strasznie popmowac ).. Jestem na redukcji juz 8tydzien i sylwetka sie zmienia az milo.Chcialem go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spontaniczny wyjazd na ryby i stąd ten poślizg. Niestety w najbliższym czasie takie poślizgi mogą się zdarzać dosyć często, średnio raz w tygodniu. Połowy niezbyt udane, ale czego się spodziewać o tej porze roku spinningując. Ale udało mi się przynajmniej złapać 1 okonia, którego oczywiście wypuściłem. Zostawiając już ryby w spokoju to wczoraj [...]
[...] Samujraj-X : Dzięki za wypowiedzi, napewno wyciągne z nich wnioski które zastosuje na siłce i macie. Sądzicie, że 6treningów w tyg. to jest optymalna opcja? Bo nie wiem z czego zrezygnować a tak jak mówiliście chce myśleć przyszłościowo i nie doprowadzać organizmu do wykończenia. Ale nawet nie wiem z czego zrezygnować, bo 2trening BJJ i Muay [...]
Ja tam już bym wolał brać 3 miarki, żeby tego białka w miare dostarczyć do organizmu, jak się odejmie wyimaginowane białko z kreatyny czy taurytny które musieli wliczyć do tych 70g białka na etykiecie, to wcale nie wychdozi tak dużo. Także nie ma co oszczedzac, bialko jest stosunkowo tanie i nie mozna sie spodziewac niewiadomo czego.
1. Wznoś się ponad chmury, dąż do doskonałości. Jeśli się za coś bierzesz, to tylko po całości! 2. Nie ograniczaj się do przeciętności. Będąc przeciętnym nie dokonasz rzeczy niemożliwych. 3. Wierząc w siebie jesteś w stanie osiągnąć wszystko czego tylko zapragniesz. Zmieniony przez - prezes1608 w dniu 2016-12-27 22:30:30
Cavior Sam nie wiem czego chcę się nauczyć... Na pewno nie mam ochoty kogoś kroić na ulicy - no chyba że trzeba będzie Chodzi o samo ćwiczenie jakiejś techniki - dlaczego? Bo szkoda aby katana się marnowała. Bo sztuka walki jest czymś czego warto się nauczyć Bo trzeba rozruszać stare kości Bo trzeba się chociaż na chwilę oderwać od codzienności [...]
[...] kręcić w głowie i ciężko mi było oddychać. Myślałem że zwymiotuje ale zamiast tego dostałem rozwolnienia. Cały się trzęsłem wszystkie mięśnie mrowiła mi twarz nie wiem z czego. Wkońcu po 2 godzinach leżenia iuspokajania się zasnąłem. Przed chwilą wstałem ciągle troche ciężko mi się oddycha zmierzyłem sobie ciśnienie - 146 / 90 i 66 uderzeń na [...]
[...] z oliwek, orzechy i tego typu ******ly nawet kosztem drobnej ilości węglowodanów - tłuszcze to podstawa w sekrecji hormonów anabolicznych bez nich organizm nie ma ich z czego produkować, do tego po treningu zwiększ carbo do 100g i myślę że nie musisz później już pchać w siebie węglowodanów. Jedyne co to w ost. posiłku dołóż odrobinę tłuszczy [...]
covid19
